فوائد الشاي الأخضر واضراره

 فوائد الشاي الأخضر

نبتة الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تلاقي اقبالا شديدا نظرا لفوائده الكثيرة للجسم والتي نذكر منها :

١- يساعد على حرق الدهون اذا شرب بانتظام 

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لذلك فهو يقوم بتسريع عملية التمثيل الغذائي للإنسان مما يؤدي الى ان تعمل أنظمة الانسان الجسدية بأعلى قدرة مما يؤدي الى زيادة حرق الدهون, مما يؤدي لفقدان الوزن .

يساعد على فقدان الوزن

٢_يحارب أمراض القلب والاوعية الدموية 

 يعمل  الشاي الأخضر علي خفض  مستويات الكوليسترول التي تلعب دورا هاما في حالات السكتة الدماغية والنوبات القلبية  مما يقلل من حدوثها .

٣_المداومة على شرب الشاي الأخضر تمنع الإصابة بالسكري من النوع الثاني 

يعمل الشاي الأخضر علي تقليل حساسية الأنسولين في الدم كما يعمل علي خفض مستويات السكر في الدم .

٣_يحارب بعض أنواع السرطان 

تحارب مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر الجذور الحرة مما قد يساعد في محاربة بعض أنواع السرطان منها سرطان المعدة والفم

٤_يعمل على تحسين وظائف المخ ويحمي من الإصابة بمرض الزهايمر 

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الكابيشين( catechin) التي قد تقي الخلايا العصبية من التلف وتعزز صحتها مع التقدم في العمر .

٥_له فعالية في إزالة رائحة الفم الكريهة 

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين والتي تحارب بكتيريا الفم الضارة مما يؤدي الى التخلص من روائح الفم .

اضرار الشاي الأخضر

شرب الشاي الأخضر باعتدال لا يسبب أي ضرر لمعظم البالغين ويجب الا يتعدى عدد اكواب الشاي ٨ اكواب في اليوم اما الافراط في تناول الشاي الأخضر قد يسبب الاتي :

اضرار في الجهاز الهضمي 

- قيء 

- اسهال

- حرقة في المعدة 

اضرار ناتجة عن الكافيين 

الافراط في تناول الشاي الأخضر يؤدي الى زيادة نسبة الكافيين في الدم مما يسبب 

- صداع 

- دوار 

- طنين في الأذن 

- ارق ومشاكل في النوم 

- توتر وعصبية 

اضرار الشاي الأخضر للحامل والمرضع

يعتبر تناول الشاي الأخضر بمعدل كوبين في اليوم غير مضر للحوامل والمرضعات وذلك لان الكافيين ينتقل من لبن الام الى الطفل مما قد يسبب له مشاكل صحية .

اما بالنسبة للحوامل اذا زادت الكمية عما ذكر فان ذلك يمكن ان يؤدي الى الإجهاض ومشاكل في الحمل .